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美容养生减肥的食谱

日期:2019-3-8(原创文章,禁止转载)

红豆在古代的时候就被称作为是美容圣品,然后再配上,比较开胃的山楂或者是排毒养颜的一些中草药等等,只要坚持半个月左右就可以很好的起到减肥的作用,而且用这个方法成功的减肥以后,不会因为迅速瘦下来,而让皮肤变得暗沉,北京军海总医院治癫痫好么皮肤会变得比以前清透红润,而且连青春痘也会变少,美容养生减肥,可以通过红豆来做到。

红豆减肥汤减肥食谱

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚

温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可

Tips:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感,可加点治疗癫痫病需要注意哪些事项蜂蜜调味)。

注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,,山楂癫痫病对儿童的危害15克,龙山长参3克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第宝宝癫痫症状都有哪些二天早上吃。

减肥日程安排:

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

我朋友会认为中饭什么都不吃会有点不好,其实饮食的控制是任何的减肥方法都需要的,那是怎么来控制饮食也是有讲究的,也可以按照自己的实际情况来进行安排,除了酸奶以外,还可以加一些水果,只要不是零食或者是高脂肪的食物都可以适当的吃一些。

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